今日は、朝から健康診断でした。
ますはじめに、身長と体重(-_-;)
身長１cm近く伸びてる(^^)
私フェミニンマネージャーの丸橋、後3日で50歳の誕生日を迎えます
普通、年齢とともに骨が歪み身長が低くなるのが普通なのに、伸びてた^ ^
美容整骨で、背筋が伸びたおかげかな？
大嫌いな採血では、４本の入れ物に血液を取られて、今日は貧血になるな！
しっかり鉄分の多い食事を摂らないと
お昼ご飯は、鯖の塩焼きと、わかめとおとうふの味噌汁、大葉たっぷりのサラダと、パセリの自家製ふりかけ笑！
採血の時もそうなんだけど、女性だと生理期間中にも、貧血気味に偏りやすいので、しっかり鉄分を取りましょうね？
鉄分が減ると
肥満やシミ、シワ、頭痛、肩こりなどの不定愁訴の元になるので、気をつけて！
お客様を見ていて、あまり食べてないのに太ってる方
お顔はもちろんのこと、腕や脚、背中にシミの多い人
皮膚が柔らかくたるみやすい方
頭痛や肩こり、朝が起きづらい人は、ほとんどが、隠れ貧血の方が多いの！
青魚や貝類、海藻、豆るいなど、しっかり摂取してくださいね(*^_^*)
