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日本人は睡眠不足って知ってましたか？睡眠不足は高血圧・糖尿病・肥満などの生活習慣病やがん、精神疾患、認知症などの罹患率や死亡率を高めることが、国内外の疫学調査で明らかです。「ある実験では4時間睡眠を2週間続けると、丸2日徹夜した状態の認知機...