こんにちは！Feminineの丸橋です。
4月になりました。新しい職場で働く人や進学された方も少なく無いと思います。それが“春”ですね！
今日もいい天気です^^
桜の綺麗な季節が来ましたね！
車で走っててもあちこちに綺麗な桜を見ることができます。凄く気持ちいいきせつですね！
先日私も高校時代の友達と彦根城に行って来ました。
平日なのに凄い人でした。今日は土曜日なので、さらに凄い人だろうな？
彦根城の上まで登りましたが、体力の劣化を痛感させられました。
足がガタガタではぁはぁ言いながら階段を登る私の横を私の半分くらいの身長の小学生が飛び跳ねながら楽しそうに登ってました(･･;)
やはり、適度な運動が必要なんだと痛感いたしました。
こんな素敵な季節なのに、最近は『花粉症』でお困りの方多いのに驚きます。
一昔前前は無かったのに！
私はありがたい事にまた、花粉は発症してないのですが、たまに、あれ？って思う様な、くしゃみや鼻水が出る時あります。
なので少しでも悪化しない様に！心がけているのが オメガ3の油を摂ること事です。
オメガ3とは
魚に多く含まれるサラサラした油です。
後最近よく聞く、アマニ油やエゴマ油なんかも同じです。
このオメガ3の油を毎日少し摂ると、アレルギーの抑制をしてくれるんですよ^^
私はお魚が大好きなので、毎日3食の中に少しでも入れる様に心がけています。
オメガ3は他にも
★中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす
★代謝促進や脂肪燃焼を高める
★ニキビなどの皮膚炎を抑える
★脂肪の酸化を抑える
★精神面の改善にも効果(鬱。認知症、気分障害など)
★細胞を保護する
こんなに優秀な油！骨がめんどくさいとか子供が食べないからと言って避けてる方。是非頑張って摂取してみてください。
追伸。
オメガ3の油は熱や光に弱いので、ドレッシングに使うならそのまま、お魚はお刺身がベスト！
焼き魚などは焼いたらなるべく早く食べたり参加防止のレモンなどをかけてお召し上がり下さい。
Feminineではお客様にこの様な豆知識もお伝えしております^^
