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健康診断

今日は、朝から健康診断でした。

ますはじめに、身長と体重(-_-;)

身長1cm近く伸びてる(^^)

私フェミニンマネージャーの丸橋、後3日で50歳の誕生日を迎えます

普通、年齢とともに骨が歪み身長が低くなるのが普通なのに、伸びてた^ ^

美容整骨で、背筋が伸びたおかげかな?

大嫌いな採血では、4本の入れ物に血液を取られて、今日は貧血になるな!

しっかり鉄分の多い食事を摂らないと

お昼ご飯は、鯖の塩焼きと、わかめとおとうふの味噌汁、大葉たっぷりのサラダと、パセリの自家製ふりかけ笑!

採血の時もそうなんだけど、女性だと生理期間中にも、貧血気味に偏りやすいので、しっかり鉄分を取りましょうね?

鉄分が減ると

肥満やシミ、シワ、頭痛、肩こりなどの不定愁訴の元になるので、気をつけて!

お客様を見ていて、あまり食べてないのに太ってる方

お顔はもちろんのこと、腕や脚、背中にシミの多い人

皮膚が柔らかくたるみやすい方

頭痛や肩こり、朝が起きづらい人は、ほとんどが、隠れ貧血の方が多いの!

青魚や貝類、海藻、豆るいなど、しっかり摂取してくださいね(*^_^*)

 

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