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基礎代謝上がる冬⛄️なぜ太る？

La femnineも本日は忘年会！冬は。忘年会もあり、クリスマス、年明けにはお正月料理さらに新年会😱とイベントがいっぱい！

「冬は太りやすい」というイメージを持っている方も多いと思いますが、実は、夏より冬のほうが基礎代謝が高く痩せやすい季節です。しかし。

なぜ冬に太ってしまうのか！

原因の1つ目「食べ過ぎ、飲み過ぎ」です

イベントの多い冬は日頃より食べ過ぎ、飲み過ぎの機会が多く、遅くまで食事をとり、そのためによる睡眠不足で、体に脂肪を貯め込みやすくなります。また、外食は塩分の高いものが多く、体が浮腫みやすく、太ってしまいます。

2つ目として「運動不足」

寒い時期は外出の機会も減り、身体を動かすことが億劫になりがち、運動量が減ると消費されるカロリーも減るので、食べる量が変わらなくても体重増加につながるというわけです。

3つ目は、寒さも冬太りの原因のひとつです。

寒いと体が冷えて、血流やリンパの流れが悪くなり、内臓機能も低下するそう。これにより、消化活動がうまくいかず、食べ物が消費されず脂肪に代わって冬太りにつながります。

冬太り対策

代謝up.と血流促進してくる代謝を上げる食事を心がける。

「冬は太りやすい」というイメージを持っている方も多いと思いますが、実は、夏より冬のほうが基礎代謝が高いのをご存知でしょうか。

「冬は太りやすい」というイメージを持っている方も多いと思いますが、実は、夏より冬のほうが基礎代謝が高いのをご存知でしょうか。

糖質をエネルギーに変えてくれる食事🍽️

ビタミンB1

糖質をエネルギーに変えてくれる！

豚肉、うなぎ、ごま、大豆、etc

ビタミンB2

脂質をエネルギーに変えてくれる！

豚肉、うなぎ、のり、わかめ、きのこ

ビタミンE

コレステロールの酸化を防いで、血液をサラサラに

ナッツ類、豆類、カボチャ、ブロッコリー

鉄、銅

貧血を防いで冷え解消！

青魚、レバー、卵、アサリ、のり、豆類、牡蠣、えび、きのこ、ココア

腸内環境を整える

腸内環境が悪いと、せっかく取った必要な栄養を上手に活用できません。腸の凝りをほぐす「腸マッサージ」をしたり、
また、腸に嬉しい発酵食品や食物繊維を多く含む食品（根菜類、きのこ、海藻、乾物など）を毎日取り入れましょう。

適度な運動

基礎代謝の約20％は筋肉で消費されていると言われています。過度な運動では無く、ウォーキングやジョギングなど、毎日続けられる運動を！スーパーに行った時。玄関に1番近い駐車場を探すのでは無く、1番遠くに停めたり、エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使うなど意識してみてください。

入浴

体を温めることで血管が広がり、酸素や栄養素が体の組織や細胞にしっかりと行き届きます。内臓機能もUPする事で、消化。吸収を促進し、痩せやすくなります。また、水圧により、下半身に溜まっている血液や老廃物が圧迫され、心臓へ流れやすくなります。

自律神経を整える！

自律神経の乱れは、血行不良や冷え、便秘などの原因になります。ゆっくり食事をしたり、十分な睡眠時間を取って体内リズムを整えましょう！大きな深呼吸をする事は、自律神経を整えます。

それでも冷えやすい人は、La femnineへ

中々痩せない、ダイエット続かない人必見！

ラジオ波とキャビテーション

エステで人気のラジオ波とキャビテーションをLa femnineではご用意しております。

どちらも高い美容効果がありますが、特徴も効果の内容も異なるため、目的に応じて施術を選ぶ必要があります。

ラジオ波は「電磁波」、キャビテーションは「超音波」を使うという違いがあります。

ラジオ波

お肌に電磁波を流すと波長による振動が起こります。その振動が、細胞の分子同士をこすり合わせるため、摩擦熱（ジュール熱）が発生します。La femnineのラジオ波エステでは珍しく、皮下12cm下の深部までしっかり温めてます。

この温熱効果により、体の内部の温度を40〜42℃に上昇させ、血行が促進し、脂肪細胞もこの摩擦熱によってやわらかくほぐれます。

脂肪細胞がやわらかくなり、老廃物と共に体外に排出されやすくなり、痩身効果が期待できます。

体温が1℃上がるだけでも基礎代謝が12〜13％上がるといわれていますから、ラジオ波の施術を続けると基礎代謝が上がり、太りにくい体質を目指すことが可能です。

ラジオ波深部に作用する事で、皮下脂肪だけで無く、内臓脂肪にも効果を発揮します。

また、全身の血流の流れを良くする事で、美容だけで無く健康の為にもラジオ波は効果的です。

ラジオ波オススメの方

冷え性

脂肪の多い方

太りにくい体質をお望みの方

キャビテーション

キャビテーションとは、「切らない脂肪吸引」とも呼ばれており、痩身メニューの中でも人気が高い施術です。泡の発生と消滅が起きる物理現象の「空洞化現象」という意味を持つ施術のことです。
キャビテーションの施術では超音波をお肌に当て、体内の水分から泡を発生させ、その泡が消える時のエネルギーを利用して脂肪細胞を破壊します。

キャビテーションを使った後は、脂肪細胞自体が破壊されるため、即効性のある施術として人気があります。

破壊された脂肪細胞は、リンパを通って血液へと流れ、48時間ほどかけて尿や汗として体外へ排出されています。

キャビテーションオススメの方

部分痩せしたい人

短期間で痩せたい人

ラジオ波とキャビテーションどっちがいい？

ラジオ波とキャビテーション。どちらがいいかというと。人によって異なりますが、実は両方受けるのが1番お勧めです。

ラジオ波は脂肪細胞の深部から、キャビテーションは表面からのアプローチなので、脂肪が分厚い人は。ラジオ波、セルライトや表面脂肪が気になる人はキャビテーションから。

詳しくはお試しご来店頂きスタッフにご相談ください！

https://www.e-feminine.jp/diet/