こんにちは！
Feminineの丸橋です。
今日はよく聞く骨盤ダイエットのお話。
最初に骨盤の歪みの原因からお話して行きます。
骨盤が歪む原因3つ
①筋力不足
筋力が衰えると身体を支えている筋力も低下して骨盤が前傾したり後傾したりします。
②姿勢の癖
脚を組んだり、立っている時にどちらかの足に重心がかかったり、猫背になることで歪みます。
③妊娠、出産
妊娠によりお腹が大きくなると突き出したお腹ののバランスを取ることで歪んだり、赤ちゃんを抱っこすることで、筋力の弱い女性は、腰で支えてしまうので、骨盤が歪みます。
骨盤の歪みどのタイプ？
①骨盤が前傾しているタイプ
背中の張り、反り腰、ポッコリお腹、便秘、生理痛など
②骨盤が後傾しているタイプ
肩こり、猫背、巻肩、胸が垂れる、お尻が垂れる
③左右の歪み
肩こり、腰痛、側彎症、O脚X脚
骨盤の歪みを整えることで痩せて見た目のフォルムが良くなるだけでなく、 血行が良くなるため、肌荒れや体の不調も改善します。
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