つぶやき– category –

初期投資なし！食事制限なし！嚙むダイエット!!皆さん、食事のときはよく噛んで食べていますか？噛むということが、健康に良いだけでなく、実はダイエット効果があるんです。 早食いはデブ一直線！ こんな行為してないですか？　 ・あまり噛まず...

寒い冬、お味噌のパワーで乗り越えよう^^日本にはたくさんの発酵食があります。味噌、糠漬け、醤油、納豆、塩麴、酢、甘酒…etc本日は、その中でも、お味噌のお話です。古くから『味噌は医者いらず』ということわざがありますが、病気の予防に役立ち、健康...

今すぐやろう！正月太り対策！1年に1度のお正月！おせち料理や、実家でゆっくり過ごす時間に、ついつい気が緩んで、気がついたら「あれ、なんか太った……」なんて経験がある人も多いのでは？おせちにお餅、豪華な実家の食事。食べ過ぎて少しぽっちゃりした...

日本人はカロリーオーバーの栄養失調！日頃痩身のお客様に食事のアドバイスをしているのですが、炭水化物、脂質、タンパク質etc.,これが何かご存知ない方がいらっしゃるので、今日は基本的な五大栄養素のお話をして行きたいと思います。  5大栄...

みそ鍋で美人度up！2024年　忘年会！今年ももうすぐ終わりますね？皆さんは今年はどんな年でしたか？・あっという間に過ぎた1年！・目標に向えた1年・素敵な人と過ごせた1年・やりたい事が出来た1年・感謝出来た1年etc... 色々ありますが私は、あっと...

美味しいお鍋を食べて冬太り解消！急に寒くなって来ましたね！今週からは更に冷えてくるそうです🥶こんな時に身体の芯からポカポカ温めてくれるのが、お鍋🍲最近はスーパーに行くと色んなお鍋の素が売っていて、お家でも飽きずに色んなお鍋...

塩分の取り過ぎはむくむの本当？朝起きて顔がパンパンになっていたり、夕方、靴下の後がくっきり付いていたり、そんな経験ありませんか。それはむくみかもしれません。むくみを引き起こす原因としては、塩分の取り過ぎ、運動不足による血流の低下や、栄養...

秋はダイエットに最高の季節！まだまだ暑い日は続いてますが、少しずつ涼しい日が近づいてきましたね😊秋といえば『食欲の秋』美味しい物がいっぱいですよね？秋野菜は夏野菜に比くらべて水分が少ないので、味が濃こく甘あまみが強いのが特徴とくち...

秋のむくみはセルライトの原因！「夕方になると足がパンパンになる」「朝起きたら顔が腫れてた」など、体のむくみは、女性の大きな悩みの一つです。特に暑さの厳しい夏は、水分の摂りすぎやクーラーによる冷えなどによってむくみやすくなります。むくみを...

むくみやすいのは夏疲れ？今年の夏は特に暑い日がおおかったですね！エアコンの冷たい風や冷たい飲食の取り過ぎで体内が冷え血液の流れが悪くなり『むくみ』の原因になります。特に女性は筋肉量が少ない事から、男性に比べてむくみやすいと言われています...

こんにちは！Feminineの丸橋です。ほんは、ダイエットする事のメリット(内面編)のお話をしていきますね！ ①自分に自身が持てるようになる！痩せることによって見た目が変わって他者からの評価が良くなったり、自分自身も今まで以上にさまざまなことを楽し...

こんばんは、Feminineの丸橋です。本日は痩せるメリットのお話！既に痩せてる人はスルーしてね！あなたが「痩せたい」と思ったきっかけは何でしょうか。体重が増えて体型が崩れてしまったから美しくなりたい？ 脂肪が溜まって健康診断で注意を受けたから？...

こんにちはFeminineの丸橋です。 光老化の原因の80%は『光老化』です。光老化とは、日光によって引き起こされる老化のこと。老化のほとんどは光老化が原因とも言われています。外的刺激による肌のダメージと違い、紫外線を浴びることで、メラニン色素...

こんにちは！Feminineの丸橋です。太ももって、捻ると『デコボコ』したお肉がありませんか？これ【セルライト】です。 一度ついてしまうとなかなか落とせないしつこいセルライトに悩んでいる女性は多いと思います。ではセルライトとは何なのでしょう...

こんにちは^^Feminineの丸橋です。今日は頑固な太ももを細くするセルフケアのお話です。 だんだんと暖かくなってきましたが、いざ薄着になってみたら……「前穿けてたパンツが入らなくなってる……！」「あれ、こんなところに肉あったかな……？」なんて、...

こんにちは！Feminineの丸橋です。　　 最近は、気温も上がってきて夏も近づいて来ましたね暖かくなるにつれて、自己処理も増えてきまよね 自己処理では、カミソリを使われる方がほとんどで、いつでも気軽に自己処理をすることができますよねた...

こんにちは^^Feminineの丸橋です。6月になったなぁ〜と思ったら。今日はもう４日！本当に1日1日があっという間に過ぎて行きますね！6月といえば、やはり、ジューンブライド（June bride)ジューンブライドとは、「6月の結婚・6月の花嫁」を意味しています。...

こんにちは！Feminineの丸橋です。ノースリーブの季節がやって来ました。暑い夏に二の腕が気になりノースリーブを着れず二の腕隠しの為の7丈の洋服！諦めないで！Feminineではノースリーブの似合う二の腕作りが得意です^^Feminineでもたくさんの方が二の腕...

こんばんは。Feminineの丸橋信子です。本日は、頑張っても中々痩せない二の腕痩せるセルフケアのお話です。二の腕痩せのセルフケア！エクササイズ編その1)1.片腕をまっすぐ上に上げ、指先で肩甲骨を触るイメージで背中側へ曲げる2.反対の手を使い頭の上で1...

こんにちは！Feminineの丸橋です。薄着の季節になると、二の腕が気になってしまうという人が多いようです。しかし、二の腕を隠そうとすると、楽しめるファッションが限られてしまいますよね。二の腕は体重に関係なく太くなってしまうことがあり、肥満に悩...